Катание на коньках – отличное развлечение и полезная физическая активность Но не забывайте о мерах предосторожности, чтобы избежать травм и неприятных ситуаций, напоминает ГУ МЧС России по Волгоградской области. Как правильно подготовиться к выходу на лёд и выбрать подходящее снаряжение – смотрите в ролике.

Подробнее

Как «ожить» 1 января? Советы гастроэнтеролога Вместе с комитетом здравоохранения Волгоградской области и врачом-гастроэнтерологом больницы №25 Екатериной Ушаковой составили инструкцию по правильному восстановлению после праздничной ночи. Шаг 1. Водный баланс (Самое важное!). Алкоголь вымывает калий, натрий и магний. Пейте щелочную минералку («Боржоми», «Ессентуки») — обязательно выпустите газы!, воду с лимоном, аптечные растворы для регидратации, некрепкий зеленый чай или отвар ромашки. Шаг 2. Еда-антистресс. Чтобы убрать слабость и аритмию, нужны продукты, богатые калием и электролитами: бананы, авокадо, печеный картофель. Стоп-лист: чего делать НЕЛЬЗЯ Жирное и жареное: печень и так перегружена, не добивайте её остатками майонезных салатов. Крепкий кофе: усилит обезвоживание. Если очень хочется — только после 1-2 стаканов воды. Сладкая газировка и новая порция алкоголя: вызовут скачки сахара и усилят интоксикацию. План действий на утро: Сразу после пробуждения: 1–2 стакана теплой воды без газа (можно с лимоном). Если совсем нет сил — съешьте банан. Через 1–1,5 часа: легкий завтрак (яйцо пашот + овсянка ИЛИ бульон ИЛИ йогурт с ягодами). Весь день: много пить и есть маленькими порциями (супы, печеные овощи, парная грудка). Важно: Если чувствуете сильную боль в животе, спутанность сознания, видите пожелтение склер или рвота не прекращается — не ждите, вызывайте скорую помощь! Это могут быть признаки острого панкреатита. Сохраняйте пост, чтобы утро 2026 года было добрым!

Подробнее

Активный отдых зимой и безопасность: на что обратить внимание! Новогодние каникулы — отличная возможность организовать яркий и насыщенный семейный досуг. Зимние развлечения — катание на санках, коньках и лыжах, прогулки на морозном воздухе — подарят массу положительных эмоций и пойдут на пользу здоровью. Но не забывайте: безопасность превыше всего! На что обратить внимание, читайте в карточках, ⤴ которые подготовили специалисты Федерального центра "Профилактика" Желаем всем безопасного и радостного активного отдыха в кругу семьи!

Подробнее